EHP セット

～EHPチェック＋ＰＳノート～

 

当チェックは筑波大学大学院人間総合科学研究科ヘルスカウンセリング学宗像恒次教授の監修のもとオリジナルに開発した、最新認知行動科学・脳科学・免疫学・遺伝子工学などの臨床研究による科学的根拠を踏まえた心の健康診断プログラムです。うつ病や癌・アトピーなどの治療にも使用され医療分野をはじめ企業・団体などの従業員・スタッフ支援プログラムとして その有効性が実証されている日本人のための心の健康診断システムです。

 

ステップ１　本当の自分を発見する　「EHPチェック」

EHPチェックは、自分自身を客観的に見ることにより、自分自身を励ますことができるセルフカウンセリングに最適なチェックです。
これは、個人をタイプ別に分類したり、性格を診断することが目的ではなく、一人ひとりが自分の心を理解し、自分をより生かすための座標軸として活用いただくことを目標としています。そして、人の心のすべての場面に利用することが可能です。

自分の強みや弱みを客観的にみつめることは、自己アイデンティティの創出につながり、自身のキャリア開発や、能力開発、リーダーシップの発揮などに役立てることができます。

そして何よりも知りたい「自分がどんな人間になれる可能性を持っているか」についても発見できます！

　EHPチェックは2種類の心のチェックです！

「行動遺伝子チェック」 ～先天的ＤＮＡ気質～

• 行動遺伝子（DNA気質）は、持って生まれた本性ですから終生ついて回り、あなたの考え方や行動をコントロールしています。
  行動遺伝子は、変えられず、変えようとしても、ストレスが高まるだけです。自分の「行動遺伝子情報」を素直に受け入れることが大切です。それが人生を楽に生きるコツです。
• 私たちの性格・考え方・行動パターンなどは、実は先祖 代々伝えられてきた行動遺伝子によって定められていて本来の自分とは、行動遺伝子に従って１００%の能力や才能を発揮している状態を云います。（先天的ＤＮＡ気質）
• 大切な人生、努力する方向を間違えてはいけない！ つまり行動遺伝子に逆らって自分の能力や才能を発揮できていない状態、それは偽りの自分ということになります。では、あなたは、現在、本来の自分で生きているのか、それとも偽りの自分で生きているのか、ご存知ですか？
• 行動遺伝子を調べることで、自分自身でも気づいていない長所や短所を知ることができ、「本当の自分」に気づくことができます。これによってあなた自身に期待してよいことと期待できないことがわかります。それを踏まえた目標設定と行動への導きが可能になります。

 

「心の健康チェック」 ～後天的性格～

• 普段知ることがなかった過去の環境や成育歴によってつくられた・心理 パターン（心のくせ）が今現在の考え方、物事の受け取り方に結びついていることに気づくことができます。（後天的性格）
• 現在のストレス蓄積度等も知ることができます。
  ストレスは、思い通りにならないことや、「このままでよい」という気持ちと「このままではいけない」という矛盾した感情が対立する形で生じます。このようなストレス源を知ることで、本来の自分を発見する大切なチャンスともいえるわけです。
  「気づく」ことでストレスをプラスエネルギーにかえて行動変容することができるようになります。

 

 

 

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PSノート

なりたい自分になるためのセルフケア教材

 

ＰＳとは、Personality、あなたの人格、あなたらしさ、そして「ＰＵＬＳ」発想と行動を指します。

ステップ１で調べたEHP チェックでの自分の気づきを活かし、自分らしく生き、自分の夢を叶えるために、あなたの毎日をプラス発想に変え、努力の方向を正しく導いてくれるのがこのノートです。使い始めることで、自分に自信がわき、進むべき道も見えてきます。この小さな習慣づくりがあなたの人格形成や夢の実現に役立ちます。このノートはあなたの個性を活かした、素敵な人生を応援します。

 

※PSノート　サイズ B5版　　

 

何がわかるのか

「EHPチェック」は、最新の認知行動科学・脳科学・免疫学・遺伝子工学どの臨床研究による科学的根拠（エビデンス）をふまえ、うつ病やがん、アトピーなどの治療に利用され、医療分野以外でも、企業、団体等の従業員健康支援プログラム、スポーツ、教育、結婚、家庭、環境、介護現場などで、その有効性が実証されています。

 

行動遺伝子を味方にする人格形成
比較の対象は、他人ではなく自分自身の成長です

私たちが相手を深く理解するのに誰もが知りたいと思うのは、「人間の人格（Personality）」ではないでしょうか。

• 人格は、通常、生まれながらの先天的な遺伝子的要因（気質）と後天的な環境要因（性格）の影響と、それらの相互作用によって個人の成長に合わせて発展的に形成されていきます。
• 人格は、「気質（temperament）・性格（character）・知能（intelligence）」の３要素によって構成されています。
• 人格の素地となるものに先天的「気質（temperament）」つまり行動遺伝子があり、気質を中心とする遺伝の影響を受けている部分は、全体の約半分程度です。そして残りの半分は、環境要因と言われています。「気質」は、遺伝的要因による基本的な感情や気分の傾向であり、生物学的要素です。
• 「性格」は、後天的に出来上がってくるもので、社会的・文化的影響によって形成された「個人を特徴づける行動の傾向や感情・態度の表現」のことです。
• 「知能」は、先天的な才能や体質、後天的な学習や経験の相互的な影響によって形成され、問題解決や事象の理解の基礎となる知的な能力を指しています。

 

心の正しい運転法 ●ＳＡＴメンタルトレーニングとは

自分の可能性を引き出す方法です。可能性は誰でも無限に持っています。しかし、それを引き出すには、ひとつ だけ条件があります。

それは、自分の心をコントロールできるということです。それができた人間だけが自分の 可能性を掘り起こせます。

私たちの心は「感情」「イメ－ジ」「思考」の３つからできています。この３つの活用 方法を実践することにより、自分の心をコントロールできるようになるのです。

目標を達成したい、成功したい、人として成長したい、生き方を変えたい、実力発揮したい、心のクセを変えたい、自分の心をコントロールでき るようにしたいなど。

しかし、イメージと思考の２つを変えることだけでは心のコントロールはできません。まず目標設定をし、イメージ力を強化・活用すると同時に「感情脳」といわれる部分に注目し、そこにアプローチ することです。

感情は、心のエネルギーそのものです。どうしたらそのエネルギーを利用して能力を高められるか、能力は「心のあり方」で大きく変わります。また、メンタルトレーニングで「最強思考」強靭な心をつくることもできます。そこで、心の正しい運転法（メンタルトレーニング）を学び自分の可能性を引き出すことにチャレンジすることが必要になってきます。

 

プライバシーは完全に守られます

企業・自治体・団体と利害関係のない第三者の専門機関「ヘルスカウンセリングセンター」が実施します。 厳密なプライバシー保護の下で客観的立場で診断し、個人結果はご本人のみにお知らせしますので、ご安心ください。

 

EHＰ　心の健康チェック監修者

【宗像　恒次（むなかた　つねつぐ）】

1948年生まれ/東京大学大学院修了　保健学博士（東京大学大学院　医学系研究科）・ 筑波大学大学院　人間総合科学研究科ヘルスカウンセリング学教授・ ヘルスカウンセリング学会会長・日本精神保健社会学会会長・ 日本保健医療行動科学学会会長・ハーバード大学医学部医療文化センター国際委員 ほか阪神淡路大震災の被災者やがん・アトピー患者へのSAT療法を用いたカウンセリング活動や、著作も多数、メディアにも多く取りあげられているヘルスカウンセリング学の第一人者です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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プログラム・研修

HCCがご提供するEHP研修について

｜　個人向けのサービス　｜　企業向けのサービス　｜

 

研修目的と対象者

ヘルシーカンパニーの理解と目に見える効果を上げる管理者研修をはじめ、一般社員・職員対象のストレスコントロールスキル研修等を提案いたします。

各研修は、健康行動科学理論を基礎に、短期間で行動変容を促すメンタルヘルスSAT技法（構造化連想法、国内唯一）を導入した独自プログラムで構成されています。

各研修は、EHPマネジメントコンサルタント、ヘルスカウンセラー、セルフケアコーディネータ
ー、医師、看護師、薬剤師、保健師、栄養士、健康運動指導士等（有資格者）による講義や
実技で、実力のつく体験型研修です。

研修プログラム内容、研修時間等、ご相談の上、各企業、職場、対象者に合わせたカスタマイズプログラムを提案いたします。また講師の派遣もいたします。

 

誰でも研修と訓練で実力がつくSAT技法を取り入れたカリキュラムの特長

一般的なビジネススキル研修は、自分のためだけにスキルを獲得することが目的ですが、弊社の研修プログラムは自分だけでなく相手のためになること、つまり、相手の共感を得ることを目的としています。

いま求められているのは、一人ひとりが本当の気持ちや感情の気づきを得るカウンセリング的なコミュニケーション技術です。

情報化時代とは、そうした心を伝え合う技術が個々の人間に求められている時代に他なりません。

抽象的な説明に基づくコミュニケーション研修では、結局は勘や経験を踏まえたものになってしまうことが多く、そこでは、聞き手の解釈や言い換えが平気で行われ、多くの場合、話し手は、共感されたという実感を得られません。

そのような問題を解決するために、筑波大学大学院人間総合科学研究科教授、宗像恒次博士の開発したメンタルヘルス、SAT技法「構造化連想法（国内唯一）」を取り入れることによって、例えば話の聴き方、伝え方なら「キーワードさえ拾えばよい」と、コミュニケーション技法の一つひとつを具体的かつ客観的に把握できるようにしています。

求められるのは、漠然としたコミュニケーション研修でなく、そのスキルの一つひとつを客観的に評価してレベルアップしていけるようなコミュニケーション研修です。

 

メンタルヘルスチェック診断結果に合わせた健康行動科学に基づく体験型研修事例

・SAT人間関係づくり技法
・SAT本当の自分に気づく技法
・SAT心のエネルギーを最大化する技法
・SAT人の心を観て、心を聴く技法
・SAT人の心に届くコミュニケーション技法
・SAT話のポイントをつかむ技法
・SAT人とうまく交渉する技法
・SAT自己コーチング技法
・SAT自己カウンセリング技法
・SAT上手な時間管理技法
・SATストレスマネジメント技法
・SATまわりをやる気にさせる技法
・SATイメージトレーニング技法（プラス思考、目標達成）
・SAT気持ちや感情に響く本物の共感技法
・SATグループカウンセリング技法
・SAT問題解決支援法

など

 

一般企業向け研修事例

・職場のストレスと健康
・企業におけるメンタルヘルス対策
・職場における心の健康づくりの進め方
・健康への自己決定支援
・企業のメンタルヘルス活動とは
・セルフケアのためのストレスマネジメント
・マネジメントのための効果的コミュニケーション
・人的資源の活用とストレス管理
・メンタルタフネスとは
・SAT技法と職場のメンタルヘルス
・心の健康づくりの基本的考え方
・経営管理と健康管理の統合とは
・ストレスマネジメントが人的資源開発のポイント
・過重労働とストレス
・メタボ対象者に対する行動科学に基づく健康教育

など

 

健康行動科学に基づいた技法　管理職教育プログラム事例

●ソーシャル・マネジメントスキル・トレーニング（人間関係力）

■メンタルヘルス

・SATストレスマネジメント技法「ストレスを軽減させる技法」
・SATタイムマネジメント技法「時間管理技法」
・SAT自己カウンセリング技法「自分がどうすればよいかわかる技法」
・SATイメージトレーニング技法「本当の自分に気付く技法」
・SAT自己成長のために心のエネルギーを最大化する技法
・SAT問題解決技法「これからの本当の目標が見える技法」
・SAT自律型社員・職員育成・自己決定技法「これからどうすればいいのか気付かせる技法」
・健康への自己決定によるセルフケア技法

■SATマネジメント

・SAT気質コーチング法
・SAT上手なコーチング技法・自己コーチング技法「行動目標化法」
・SAT上手なリーダーシップ技法「まわりをやる気にさせる技法」
・SATグループカウンセリング技法「集団で楽しく行動をさせる技法」
・評価・面接技法
・プロジェクトマネジメント技法

■コンサルテーション

・業務上の問題点の解決技法
・創造性開発技法（アイデア）
・論理的思考と構成技法

■コミュニケーション

・SAT良い人間関係づくり技法
・SAT相手の心を開く、上手な話の聞き方技法
・SAT相手の話のポイントをつかむ上手な話の聞き方技法
・SAT人の心に届く伝え方技法
・SATプレゼンテーション技法
・SATチームミーティング技法
・SAT人と上手く交渉する技法・・・その他コンサルテーション・ライフプランなど

お問い合わせはこちら>>>

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カウンセリングサービス

 

●心の健康カウンセリングのご案内

「心の健康」が気になり始めたら「健康かウンセリング」をおすすめします。
心を観て、心を聴く「心の健康カウンセリング」は心を癒すメンタルサポートです。
あなたとご家族の「心の健康」の維持、増進、にお気軽にご利用下さい。
心の健康カウンセリングは、一対一で行います。プライバシーは完全に守られます。

●相談内容のご案内
メンタルヘルスチェック（心の健康）に関することでしたら、なんでもご相談下さい。
専門スタッフが親身にご相談に応じます。

◎心身の健康相談
食欲不振、不眠、ゆううつ気分、過労気味、意欲低下、アルコール依存、頭痛、
苛立ち、思考力減退、倦怠感、遅刻、早退の頻発、めまい感、不安　etc

◎職場の環境相談
人間関係、上司、部下、同僚など対人関係、転勤、単身赴任、人事異動、
適性、能力、降格、リストラ、通勤ストレス、不倫　etc

◎家庭問題
夫婦間の不和など、子供の非行、暴力、友達関係、健康問題、
同居者問題（親の健康、嫁、姑関係など）、兄弟姉妹、親類関係

◎その他、日常気にかかっている事、身近な人にも相談できないこと、
誰にも言えない悩み事などお気軽にご相談下さい。

●ヘルスカウンセリングセンターインターナショナルのカウンセリングの特徴

一般的に考えられる、心の問題で取り上げられるカウンセリングは、
そのほとんどが悩みを聞き、アドバイスをするという相談と勘違いされている人が多いようです。
当センターでは、筑波大学大学院人間総合科学研究科ヘルスカウンセリング学
教授宗像恒次博士が開発した
SAT療法（Structured Association Technique：構造化連想法）を用いています。
SAT法とは、左脳の分析的な面と右脳のひらめきや連想、直感、
つまり非分析的な面の両方を併用した方法で、
短期間に問題解決のための気づきや行動変容、自己成長、
自己決定を導き出すためのサポートをするカウンセリング法です。

SAT法でカウンセリングを進めていくと自分自身の過去の体験によってつくられた、
心理パターンが今現在の考え方、物事の受け取り方にどのように
結びついているのか気づくことが出きます。そして、本当の自分の気持ちがわかり、
どうしたらよいか自分で決められるようになります。

※短期間で行動変容を促すSATの技術を有する、ヘルスカウンセラーが対応いたします。

●心の健康カウンセリングの効果

・自分の気持ちが整理されます。
・自分の本当にやりたいことがわかります。
・隠れていた自分の心傷体験が癒されて、こだわりがなくなります。
・やりたい行動を妨げるトラウマ感情の問題解決ができます。
・問題をつくりだしている心理パターンが発見できます。
・そして自己決定できる自分を回復することができます。

●心の健康カウンセリングのお申し込み

・電話相談のお申し込み及び面接相談の予約は全国どこからでもフリーダイヤルをご利用下さい。
受付日時・・・・・・・・毎週月～金曜日　　１０：００～１７：００
フリーダイヤル・・・・・・０１２０－６６９－７７８（要予約）
メールでのお申込みはこちら
※個人のプライバシー（秘密）は必ず守られます

■無料で電話相談・面接相談をご利用いただける方

・自治体・団体・会社契約で心の健康チェックを受けていただいたご本人と扶養家族の方々
■電話相談・面接相談が有料となる方

　・個人で心の健康チェックをお受けになる方
　・無料相談の有効期限の過ぎた方
■健康カウンセリング料金（事前予約が必要です）

　１回　２時間　20,000円

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